Masa başı çalışma şekli birçok çalışan açısından cezbedici görünüyor. En rahat çalışma biçimi olarak görülen masa başı çalışma temposunun olumlu etkilerinin yanı sıra, çalışanların sağlığını etkileyen olumsuz etkileri de dikkat çekiyor.
Uzmanlar zaman içinde sıklıkla eklemlerde ağrı, kaslarda güçsüzlük ve dolaşım sistemi ile ilgili rahatsızlıkların yanı sıra görmeyle ilgili problemlerin de ön plana çıktığını belirtiyor.
Çalışanların sıklıkla bulanık görme, gözlerde sulanma ve gözlerde kızarıklık gibi şikayetlerle başvurduğu ve bu sorunların en özellikle uzun süre bilgisayar ekran kullanımı yüzünden meydana geldiği belirtiliyor.
Masa başı çalışırken göz sağlığınıza dikkat etmek için;
- Masabaşı çalışanların ve uzun süre bilgisayar ekranına bakmak zorunda olanların düzenli olarak göz kontrollerini yaptırması gerekiyor.
- Uzmanlar gözlük kullanmak zorunda olan masa başı çalışanın, gözlük numarasının ekran mesafesine göre belirlenmesi gerektiğini önemle vurguluyor.
- Çeşitli göz problemleri yüzünden gözlük yerine lens kullanan çalışanların, masa başında çalışırken gözlük kullanması öneriliyor. Uzmanlar, lensin bilgisayar ekranına bakarken meydana gelen yanma ve batma sorunlarını artırdığını belirtiyor.
- Bilgisayar ekranı ile göz mesafesi arasında en az 50 cm olması ve ekranın göz hizasında olması gerekiyor.
- Ofis aydınlatmalarını bilgisayar ekranlarından daha parlak olmaması gerekiyor. Ofis içi aydınlatmanın bilgisayar ekranından parlak olduğu ortamlarda çalışanların gözleri daha çabuk yoruluyor.
Bunların yanı sıra masa başı çalışanların mutlaka yarım saatte bir yaptıkları işe ara vermeleri ve en az 30 saniye bilgisayar ekranından tamamen uzaklaşmaları öneriliyor. Ayrıca bilgisayar ekranına bakarken bilinçli olarak göz kırpmalarının göz yüzeyinin nemli kalmasına yardımcı olacağı için kuruluk veya sulanma gibi sorunların azalacağı vurgulanıyor.
Kaynak : kariyer.milliyet.com.tr