Günlük bir fincan kahveniz gözleriniz ve beyin sağlığınız için iyi sonuçlar verebilir.

Yeni bir çalışma, makul miktarda kahve veya çay içmenin gözleriniz ve hatta beyniniz için iyi olabileceğini öne sürüyor.

Dr. Lisa Zhuoting Zhu ve ekibinin liderliğindeki araştırma, gözlerimizin "maküler retinal sinir lifi tabakası" adı verilen belirli bir kısmının kalınlığına odaklandı.

Bu katman keskin görüş için çok önemlidir ve aynı zamanda beyin sağlığının bir göstergesi olarak da hizmet ediyor. Zhu, bu tabakanın çok ince olması durumunda beyin hastalıkları riskinin daha yüksek olduğu anlamına gelebileceğini söylüyor.

Araştırma Nasıl Yapıldı?

Bu çalışma, Birleşik Krallık Biobank çalışması olarak bilinen büyük bir sağlık projesinin bir parçasıydı. 35.000'den fazla kişiye geçen yıl ne kadar kahve ve çay içtikleri soruldu.

Ve araştırmaya katılan kişilerin göz sağlıkları, OCT (Optik Koherens Tomografi) adı verilen özel bir göz taraması türü kullanılarak kontrol edildi.

Araştırmacılar bu verileri, insanların ne kadar kahve veya çay içtikleri ile gözlerinin maküler retinal sinir lifi tabakasının kalınlığı arasında herhangi bir bağlantı olup olmadığını öğrenmek için kullandılar.

Ekip yaş, cinsiyet, gelir, yaşam tarzı alışkanlıkları ve hatta insanların genellikle sahip olduğu yiyecek ve içecek türleri gibi birçok faktörü inceledi.

Neyi Keşfettiler?

Rakamları inceledikten sonra çalışma ilginç bir şey buldu.

Günde 2-3 fincan kahve ya da 4 fincandan fazla çay içen kişilerde maküler retina sinir lifi tabakasının daha kalın olduğu görüldü. Ve unutmayın, daha kalın bir tabaka hem göz hem de beyin sağlığı için iyi bir işarettir.

Dr. Zhu, kahve söz konusu olduğunda "tatlı bir nokta" olduğuna dikkat çekiyor: ne çok fazla, ne de çok az. Orta miktarda kahve göz ve beyin sağlığınız için en iyisi gibi görünüyor.

Ancak her kahve aynı değildir. Çalışma ayrıca hazır kahvenin sağlığınız için o kadar da iyi olmayabileceğini ve kaliteli kahvenin daha iyi bir seçim olabileceğini öne sürüyor.

Neden Umursamalısınız?

Kahve ve çay dünyadaki en popüler içeceklerden bazılarıdır. Birçok insan her gün bunları keyifle tüketiyor. Eğer siz de onlardan biriyseniz, bu çalışma günlük kahve ve çay fincanınızın tadını çıkarmak için ekstra bir neden olabilir.

Sadece size kafein takviyesi vermekle kalmıyor, aynı zamanda gözleriniz ve beyniniz için de iyi şeyler yapıyor olabilir.

Ancak başka bir fincan kahve veya çam demlemeye başlamadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu unutmayın. Dr. Zhu, bulgular umut verici olsa da emin olmak için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylüyor.

Bu nedenle, bir dahaki sefere en sevdiğiniz sıcak içeceği yudumlarken, belki biraz zaman ayırıp sadece tadını değil, aynı zamanda size sunabileceği potansiyel sağlık faydalarını da takdir edebilirsiniz.

Ancak her zaman olduğu gibi ölçülü olmak çok önemlidir.

Göz sağlığınıza afiyet olsun diyoruz!