'Göz Sağlığımı Korumak İçin Ne Yemeliyim?' Sorusuna Cevap

İşte 12 Muhteşem Besin!

Dünyaya görmemizi sağlayan organlarımız gözlerimizi korumak için hangi besinleri tüketmeliyiz? Göz çevresindeki halka ve şişliklere hangi besinler iyi gelir gibi soruların cevaplarını paylaşıyoruz.

1. Lahana

İçerdiği karotenler sayesinde gözün yapısını korur ve katarakt riskini azaltır.

2. Somon

Somon göz kuruluğunu gidermekte rol oynar. İçerdiği yüksek Omega 3 sayesinde makula dejenerasyonu riskini azaltır.

3. Ceviz

Göz ve beyin gelişimi açısından oldukça önemlidir. Göz çukurunda oluşan yaralara iyi geldiği bilinmektedir.

4. Kabak

A vitamini deposudur. Gece körülüğü ve katarakt oluşumunu geciktirir.

5. Ispanak

Gözün normal görme işlevini yerine getirmesi için gerekli olan A vitaminine sahiptir. Zararlı ışınları filtreleyerek gözü korur.

6. Yeşil çay

Göz yorgunluğuna ve gerilmesine karşı iyi gelir. Güçlü antioksidan oluşu sayesinde retinayı korur.

7. Havuç

Gözler için gerekli olan beta karoten içerir. Göz sağlığını korur ve yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan göz hastalıklarının oluşmasını engeller.

8. Kivi

Göz damarlarını besleyerek gözün canlı olmasını sağlar. Gözdeki hücreleri korur ve gözü bakterilerden korur.

9. Üzüm

Çekirdeği yüksek antioksidandır. Diyabetin getirmiş olduğu sinir ve sinir tahribatına karşı gözü korur.

10. Mısır

Görme bozukluğunu giderecek karotenoid maddesini içerir. Aynı zamanda beta karoten içerdiği için görmeyi iyileştirir. A vitamini sayesinde gözü sağlığını korur.