Ağlamak doğal bir insan tepkisidir, ancak sıklıkla yanlış anlaşılır veya olumsuz olarak görülür. Sevinç anlarından üzüntü anlarına kadar, gözyaşı dökmek duygusal ifadenin önemli bir parçasıdır. Ancak duygularımızı dışarı vurmanın ötesinde, ağlamak şaşırtıcı sağlık yararları sunar - özellikle gözleriniz için.

Evet, ağlamak gözleriniz için sağlıklı olabilir.

Sadece gözlerinizi temizleyip nemlendirerek fiziksel göz sağlığınızı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda duygusal ve psikolojik rahatlama da sağlar. Gözyaşlarınızda tahmin ettiğinizden daha fazlası var, o yüzden daha yakından bakalım!

Gözyaşlarının Bilimi

Gözyaşları yanaklarınızdan aşağı akan sudan daha fazlasıdır; karmaşık ve amaçlıdırlar. Bilim insanları gözyaşlarını 3 türe ayırır:

• Bazal gözyaşları: Bunlar gözlerinizi nemli ve korumalı tutmak için sürekli üretilir. Bazal gözyaşları gözlerin üzerinde ince, besleyici bir film oluşturarak onları rüzgar, toz ve kirlilik gibi dış tahriş edici maddelerden korur.
• Refleks gözyaşları: Refleks gözyaşları, duman, toz veya hatta soğan gibi bir şey gözlerinizi tahriş ettiğinde aktive olur. Birincil amaçları zararlı maddeleri hızla temizlemektir.
• Duygusal gözyaşları: Bazal ve refleks gözyaşlarından farklı olan duygusal gözyaşları, üzüntü, mutluluk veya hayal kırıklığı duygularıyla bağlantılıdır. Hatta ekstra hormonlar ve diğer stresle ilgili kimyasallar içerebilirler ve hem fiziksel hem de zihinsel şifa sunarlar.

Her gözyaşı türünün kendine özgü bir bileşimi ve işlevi vardır. Ancak hepsi 3 hayati katmana iner:

• Dış lipid tabakası: Bu en üst tabaka gözyaşlarınızın çok hızlı buharlaşmasını önleyerek gözlerinizin daha uzun süre nemli kalmasına yardımcı olur.
• Orta sulu tabaka: Bu tabaka gözyaşlarınızın büyük kısmını oluşturur ve göz yüzeyine nem, oksijen ve temel besin maddelerinin taşınmasından sorumludur.
• İç mukoza tabakası: Bu tabaka gözyaşlarının gözünüzün yüzeyine eşit şekilde yayılmasına ve bağlı kalmasına yardımcı olur.

Ağlamanın Göz Sağlığına Faydaları

Gözyaşlarında bulunan tüm lipitler, enzimler ve elektrolitler göz önüne alındığında, bunların sağlıklı bir bolluğunun göz sağlığınızı korumak için anahtar olması şaşırtıcı değildir. İyi bir ağlamanın gözlerinize sağlayabileceği faydalardan sadece birkaçı şunlardır:

Yağlama ve Nemlendirme

Gözlerimiz bol nemi tercih eder, bu nedenle gözyaşlarının sunabileceği en önemli fayda gözlerinizi nemli tutmak, tahrişe, kızarıklığa veya rahatsızlığa neden olabilecek kuruluğu önlemektir. Bazal gözyaşı üretimi konforu korumak için sürekli çalışır, ancak ağlama gerektiğinde ekstra bir nem desteği sağlayabilir.

Meibomian bezinin işlev bozukluğu nedeniyle yeterli gözyaşı üretemiyorsanız veya gözyaşlarınız çok çabuk buharlaşıyorsa, korneanızın uzun vadeli hasara açık hale gelmesine neden olabilirsiniz.

Enkaz Kaldırma

Gözyaşlarını gözlerinizin doğal yıkama mekanizması olarak düşünün. Özellikle refleks gözyaşları tozu, kiri ve küçük parçacıkları temizlemeye yardımcı olur. Rüzgarlı bir günde dışarıda durduğunuzda ve gözünüze bir şey kaçtığında ne olduğunu düşünün. Yabancı cismi kör etmeye çalışırken gözleriniz sulanmaya başlamalıdır.

Kendinizi üzgün hissetmeyebilirsiniz, ancak bu gözyaşları gözlerinizin temiz ve tahriş edici maddelerden uzak kalmasına yardımcı olur, enfeksiyon veya hasar riskini azaltır.

Tahriş Edici Maddelere Karşı Koruma

Bazal gözyaşları gözlerinizin yüzeyinde koruyucu bir kalkan oluşturarak zararlı dış etkenlere karşı ön cephe savunması görevi görür. Düzenli gözyaşı üretimi gözlerinizi duman ve havadaki alerjenler gibi çevre kirleticilerinden korur.

Duygusal ve Psikolojik Faydalar

Ağlamak sadece gözlerinize fiziksel olarak fayda sağlamaz; duygusal ve psikolojik etkileri de aynı derecede önemlidir ve dikkate değerdir. İnsanlar biraz benzersizdir çünkü çoğu araştırmacı duygusal gözyaşlarına sahip tek hayvanın biz olduğumuza inanır.

Bu duygu gösterisi bir emniyet sübabı gibi davranarak bir dizi fayda sağlar, bunlardan bazıları şunlardır:

• Stres giderici: Araştırmalar, duygusal gözyaşlarının doğal "iyi hissetme" kimyasalları olan oksitosin ve endorfinlerin salınmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu hormonlar stresi azaltmak, vücudu sakinleştirmek ve hem duygusal hem de fiziksel rahatsızlığı gidermek için çalışır.
• Sağlıklı duygusal işleme: Duyguları gözyaşlarıyla serbest bırakmak daha sağlıklı duygusal düzenlemeye olanak tanır. Ağlamak, duygusal dengeyi teşvik ederken netlik için alan yaratarak üzüntü veya kaygı duygularını azaltmaya yardımcı olur.
• Sosyal bağları güçlendirmek : Ağlamak, başkalarıyla olan bağları derinleştirebilir. İnsanlar arkadaşlarının veya sevdiklerinin önünde ağladıklarında, bu genellikle empati ve desteği harekete geçirir, daha güçlü ilişkiler ve bir arkadaşlık duygusu geliştirir.

Stres kalp sağlığınızı etkileyebildiği gibi, kalp sağlığı da doğrudan gözlerinizi etkileyebileceği için, duygularınızı bastırmayarak stresinizi yönetmeniz, görme sağlığınızı korumak için pek de takdir edilmeyen bir yol olabilir.

Ağlamak Hiç Sorun Olur Mu?

Ağlamak büyük ölçüde faydalı olsa da, bir soruna işaret edebileceği durumlar da vardır. Nedensiz sık sık, kendiliğinden ağlamak veya sıkıntılı hissettiğinizde bile ağlayamamak, depresyon veya diğer ruh sağlığı sorunları gibi altta yatan endişelere işaret edebilir.

Duygusal gözyaşlarından bahsetmiyor olsak bile, birçok durum sulu gözleri bir semptom olarak listeler. Gözleriniz tahrişi gidermek için çaresizce çabalarken, çok fazla gözyaşının kuru göz semptomu bile olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtabilir.

Aşırı ağlama günlük yaşantınızı etkiliyorsa veya kalıcı kuru göz gibi fiziksel belirtiler devam ediyorsa, bir uzmana danışma zamanı gelmiş olabilir.

Gözyaşlarınızı Mutlu Tutun

Ağlamak, yalnızca duygusal refahı desteklemekle kalmayıp aynı zamanda göz sağlığını da iyileştiren doğal ve sağlıklı bir işlevdir. Ancak, düzenli göz kontrollerini sürdürmek uzun vadeli görme bakımı için de aynı derecede önemlidir.

Göz hekimleri göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olmak için, ister kuru gözlerle başa çıkıyor olun, ister reçete güncellemelerine ihtiyacınız olsun veya sadece görmenizi korumak istiyor olun, hayatın her aşaması için özelleştirilmiş kapsamlı bakım sağlayacaktır.

Gözleriniz asla dinlenmez—onlara hak ettikleri bakımı verdiğinizden emin olmak için bugün hemen göz doktorunuzdan randevu alın.

Kaynak: www.totalvisionsolanabeach.com