Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Özellikle teknolojik çağın getirdiği bilgisayarlar karşısında gerek iş için gerekse de eğlence için çok fazla vakit geçirdiğimizden ya da gün içinde aşırı oranda televizyon izlenmesinden dolayı göz kaslarında tembelleşme söz konusu olabiliyor.

Belirli bir noktaya uzun süre bakmanın getirdiği olumsuzluklardan birisi olan bu durumun önüne geçmek ve göz kaslarının çalışmasını sağlamak için düzenli olarak göz egzersizleri yapabiliriz.

Göz egzersizi nasıl olur?

Bulunduğumuzun ortamın yanlış ve yetersiz aydınlatılması gibi nedenlerde göz kaslarında tembelliğe sebebiyet veren etkenlerden oluyor. Gelin hep birlikte göz kaslarımızı nasıl çalıştıracağımızı öğrenelim ve öğrendiklerimizi günlük hayatımızda uygulamaya çalışalım. İşte uzmanlarından göz egzersizi nasıl yapılır sorusunun yanıtı:

Gözlerin daha güçlü hale gelmesi, göz kaslarının çalışması, daha iyi bir görüş elde edilmesi için oturduğunuz yerde göz egzersizi yapmak hiçte zor olmayacaktır. Ayrıca göz egzersizleri oturarak yapılabileceği gibi, ayaktayken ya da yatarken de yapılabilir. Aşağıda göz egzersiz hareketleri yer almaktadır. Bu hareketleri başlangıçta 5'er defa, ilerleyen zamanda da 10'ar defa uygulayın.

Başınız dik, karşıya bakın ve başınızı hiç kıpırdamadan gözlerinizi aşağıdaki sıra ile hareket ettirin:

• Tavana bakın – yere bakın,
• Sola bakın – sağa bakın,
• Sol üst köşeye bakın – sağ alt köşeye bakın,
• Sağ üst köşeye bakın – sol alt köşeye bakın,
• Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak çember çizin,
• Şimdi de aynı çemberi ters yönde çizin: Yukarı-sağa-aşağı-sola-yukarı bakın.

Kaynak: sagliksiteniz.com